胃病反復折磨惹人煩？堅持3個(gè)“好習慣”，緩解

時(shí)間：2019-01-13 15:36　文章來(lái)源：南寧醫博肛腸醫院　作者：南寧醫博　

　　得過(guò)胃病的人都知道被胃病折磨起來(lái)有多么難受，經(jīng)常會(huì )突然的胃絞痛，有時(shí)候睡覺(jué)都能活生生的痛醒。那種滋味，嘗過(guò)第一次就不想嘗第二次了。像有些人飲食不規律就很容易導致胃病的發(fā)生，得了胃病反復折磨真的惹人煩，堅持這3個(gè)“好習慣”，緩解胃痛，散寒養胃。

　　1.喝粥

　　粥真的是對于養胃來(lái)說(shuō)非常不錯的食品，而且粥的種類(lèi)也多種多樣，大家可以根據自己的需求而選擇粥的種類(lèi)。如果是不怎么愛(ài)吃別的粥的人可以選擇簡(jiǎn)單的白粥，里面適量放點(diǎn)糖就好。如果體質(zhì)比較虛就可以添加一些紅棗，黨參之類(lèi)的食品，如果體質(zhì)熱的人就可以添加南瓜或者小米之類(lèi)的。五谷雜糧對我們的身體也非常有好處，像燕麥粥玉米粥之類(lèi)的，每天喝上一碗粥，都可以幫助我們養胃健脾。

　　2.喝湯

　　不僅是喝粥，喝湯也是非常重要的，但是我們喝湯的時(shí)候記得要喝溫熱的，有些人嘴饞喝湯就很“猴急”，但實(shí)際熱湯到胃里的話(huà)會(huì )給我們的胃粘膜帶來(lái)傷害，長(cháng)期以往就容易出現慢性胃炎這種疾病。我們喝湯的時(shí)候也可以適量往里面加入人參山藥和黃氏之類(lèi)的藥材，既美味又養胃，經(jīng)常喝湯，還能幫我們緩解胃痛，散寒養胃。

　　3.按摩

　　其實(shí)按摩我們的肚子也是中醫推崇的一種養胃方法，可以幫助我們改善腸胃功能。找到我們的胃部，順時(shí)針按摩50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，每天早晚花點(diǎn)時(shí)間堅持按摩一次就可以了。堅持按摩也是可以起到養胃護胃的作用哦，胃痛的時(shí)候輕緩按摩，還能有效的幫我們緩解胃痛。